'ABC for mental sundhed' af Vibeke Koushede

Hvad handler bogen om?

Hvad er trivsel og hvordan styrker vi bedst vores mentale sundhed? Som professor i mental sundhedsfremme på Københavns Universitet har Vibeke Koushede en enorm viden inden for feltet, og i denne lille bog gør hun forskningen let forståelig og tilgængelig gennem den såkaldte ABC-model. ABC står for Act, Belong, Commit, fordi forskning har vist, at det at gøre noget aktivt, det at gøre noget sammen og det at forpligte sig til noget meningsfyldt, gør at vi får det bedre. 
 

Hvorfor skal man læse bogen?

På få sider får man både brugbar og nuanceret viden om trivsel. Bogen præsenterer en række anerkendte teorier og modeller, men kobler dem med illustrative eksempler fra virkelighedens verden, så de er nemme at forstå. Jeg vil også fremhæve, at bogen ser på trivsel ud fra et samfundsmæssigt perspektiv og både forholder sig til, hvordan omgivelser og relationer er afgørende for vores trivsel, og hvordan tendenser i nutidens samfund udfordrer vores trivsel. Vores forudsætninger for trivsel er vidt forskellige, men ABC-modellen giver værktøjer, som alle kan bruge, både til at løfte egen og andres trivsel. 
 

Hvilke andre bøger minder bogen om?

Vil du have endnu flere værktøjer og idéer til, hvad du selv kan gøre i hverdagen for at skabe bedre trivsel og livsglæde vil jeg foreslå ’Lykkekuren’ af den norske psykolog og seniorforsker Ragnhild Bang Nes. På trods af den poppede titel har bogen også fokus på videnskabeligt funderede tiltag og tilgange, der giver styrke i og til livet.